Nimmt die Leistungsfähigkeit mit dem Alter ab?

Du bist 40, 45, 50. Wie sieht es mit deiner Leistungsfähigkeit aus? Fühlst du dich noch so fit wie zum Beginn deiner Berufsfähigkeit? Bist du noch genauso leistungsstark oder leistungswillig?

Die Frage muss jeder für sich selbst beantworten.

Die gute Nachricht ist, heutige Untersuchungen zeigen, dass unser Gehirn bis ins hohe Alter topfit bleiben kann. Und wer auf sich und seinen Körper achtet, kann auch mit 70 noch Marathon laufen.

Also was ist los mit unserer Leistungsfähigkeit?

Ich behaupte das „Altern“ beginnt im Kopf. Es kann also auch jüngere treffen. Das dumme daran ist, dass es ein schleichender Prozess ist. Schritt für Schritt. Du merkst es gar nicht.

Sinkende Leistungsfähigkeit hat etwas mit der Art zu tun, wie du deinen Job und dein Leben gestaltest.

Gibt es ihn jetzt den Leistungsknick?

Ja und nein. Es hängt ganz von dir selbst ab.

Nehmen wir mal ein Beispiel:

Du sitzt schon länger auf deinen Job. Es stellt sich Routine ein. Vieles erledigst du souverän mit deiner langjährigen Erfahrung. Du musst gar nicht mehr groß nachdenken.

Deine Karriere stockt. Du verlierst ein wenig die Lust und den Ehrgeiz. Man lässt dich auch weitgehend in Ruhe. Du wirst nicht allzu groß gefordert und auch nicht mehr so richtig gefördert. Du richtest dich ein.

Mit der Lust sinkt die Leistungsfähigkeit und auch dein Interesse dich mit neuen Themen zu beschäftigen. Das kann so eine ganze Weile gut gehen.

Die schleichende Veränderung sorgt dafür, dass deine Leistungsfähigkeit und die Lust sich mit neuen Sachen zu beschäftigen sinkt. Du wirst müde und ertappst dich dabei, dir zu überlegen, wie lange es noch bis zur Rente ist.

In der heutigen Unternehmenswirklichkeit ändert sich zur Zeit viel und das recht dynamisch. Also könnte jetzt folgendes passieren.

Dein Job ändert sich, du bekommst einen neuen Chef

Plötzlich ändert sich dein Umfeld. Es werden neue Anforderungen an deine Arbeit gestellt. Der neue Chef stellt dir eine neue Aufgabe. Du tust dir damit schwer. Rechts und links werden jüngere Kollegen eingestellt, die ganz anders arbeiten und denken.

Was tust du?

Einfach wieder den Turbo einzuschalten, funktioniert nicht mehr. Es ist wie bei der körperlichen Fitness. Deine „Leistungs-Muskeln“ haben sich zurückgebildet. Du musst erst wieder trainieren und dich langsam Stück für Stück aufbauen.

Du hast es in der Hand, dich fit zu halten.

Wichtig ist, sich der inneren Veränderung bewusst zu werden und frühzeitig etwas dagegen zu unternehmen.

Was tun?

Den Job zu wechseln, neue Aufgaben zu übernehmen, sich weiterzubilden auch diese bei seinem Chef immer wieder einzufordern mit der klaren Begründung etwas für deine Fitness zu tun.

Sich mit den Veränderungen im Umfeld aktiv auseinanderzusetzen und bei der Gestaltung aktiv mitzuwirken. Von den jüngeren lernen und sie an den eigenen Erfahrungen teilhaben zu lassen. Es gibt viele Möglichkeiten.

Du kannst jederzeit mit dem Training wieder anfangen. Besser wäre es dauerhaft fit zu bleiben.

Meiner Auffassung ist es nie zu spät. Als ich noch jünger war und mehr und mehr die PC-Technik um sich griff, hatte ich mit einer Bereichssekretärin kurz vor der Rente zu tun, die davor noch nie mit Computern gearbeitet hatte.

Sie interessierte sich für die neue Technik und ich habe ihr viel erklärt. Ich weiß heute noch, wie sie begeistert war und wie sie sich gut einarbeiten konnte.

Es gibt das vielzitierte Beispiel von den Gehirnforscher Gerald Hüther. Er erzählt von einem 90-jährigen, der voller Begeisterung chinesisch lernt, weil er sich in eine jüngere Chinesin verliebt.

(überarbeitet 15.10.2020)